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Saúde, Nutrição e Lifestyle!
29 abr 2021

6 alimentos que ajudam no tratamento da candidíase vaginal

A Candida é um fungo que habita a nossa microbiota intestinal e, em condições normais, o nosso sistema imunológico impede que o fungo se multiplique desordenadamente. No entanto, em condições em que a nossa imunidade está comprometida, quando há alteração importante na nossa microbiota intestinal ou em casos de desordens...
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08 abr 2021

Pessoas acima do peso correm mais risco com o Covid-19!

Depois de um ano de pandemia, já aprendemos algumas coisas sobre a Covid-19. Um desses aprendizados diz respeito aos fatores que nos deixam mais suscetíveis a desenvolver a forma grave da doença, como é o caso do sobrepeso e da obesidade, por exemplo. Segundo autores, o excesso de gordura no...
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27 mar 2021

Por que meu cabelo cai e como alimentação pode me ajudar?

A queda de cabelo de até 100 fios por dia é um processo natural do crescimento e desenvolvimento dos fios. Mas atenção, quando esta queda ocorre de maneira excessiva e passamos a encontrar fios de cabelo no travesseiro, espalhados pelo chão da casa e roupas, ou ainda quando existem falhas...
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15 mar 2021

Má circulação: Alimentos indicados X Não recomendados

A má circulação e o inchaço são sintomas que estão associados entre si e caracterizados pela dificuldade do fluxo sanguíneo. Nestas situações podem aparecer sintomas como: pés frios, inchaço, sensação de formigamento e pele mais ressecada, além de dores nas pernas e dificuldade de movimento. É importante identificar a causa...
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07 mar 2021

Que alimentos estimulam a produção de colageno?

O colágeno é uma proteína estrutural, principal constituinte da pele, tecidos conjuntivos, cartilagens, ligamentos, tendões e ossos, sendo responsável pela elasticidade, resistência e firmeza dos tecidos. ⠀ Embora o colágeno seja produzido naturalmente pelo organismo, deficiências nutricionais, exposição aos radicais livres, exposição solar em excesso, alterações hormonais, poluição, consumo de...
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07 mar 2021

O que é dieta Cetogênica?

É uma dieta baseada no consumo de alimentos ricos em gorduras boas (ex: abacate, oleaginosas, azeitona, azeite, óleo de coco…), com ingestão moderada de proteínas e quantidades mínimas de carboidratos. Pode ser denominada, também como “low carb high fat” (LCHF). No caso da dieta cetogênica, a glicose não é usada...
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26 fev 2021

O que é disbiose?

“Temos mais bactérias no nosso intestino do que células no corpo” – Jeffrey Bland Já começamos este post com esta frase impactante para que logo você perceba a Importância do intestino. Disbiose é caracterizada por um desequilíbrio entre as bactérias benéficas e as patogênicas (que causam doenças) principalmente no intestino,...
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03 fev 2021

Jejum metabólico X Jejum calórico: Qual devo fazer?

Um tema que ainda causa muita dúvida em vocês é o jejum. Qual alimento “quebra” o jejum? O que posso consumir durante o jejum? Se pensarmos no JEJUM CALÓRICO, só podemos ingerir alimentos totalmente neutros e que tenham zero calorias, como água, chá e café puros (adoçantes e refrigerantes zero...
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