Saúde, Nutrição e Lifestyle!

Recomendações nutricionais para jogar futebol

A principal característica metabólica do futebol é o exercício intermitente e a intensidade do esforço físico, que depende do posicionamento do atleta no jogo. Um bom acompanhamento nutricional esportivo pode melhorar o desempenho e proporcionar uma reserva de glicogênio muscular, que também dependerá de fatores como intensidade do jogo, condicionamento físico,...
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Recomendações Nutricionais para Modalidades Olímpicas

As recomendações nutricionais para os atletas de cada modalidade esportiva, assim como a adequação dos nutrientes, vitaminas e minerais são essenciais para a melhora de rendimento, recuperação muscular e da saúde do atleta como um todo. Um planejamento alimentar deficiente em doses de nutrientes personalizadas como carboidratos, proteínas e lipídeos...
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Vamos prevenir ao invés de tratar?

A primeira reação da maioria das pessoas ao sentir uma dor de cabeça, dores articulares e até sintomas mais sérios, como estresse, falta de sono, síndrome do pânico e depressão é tomar remédios, e para tornar-se dependente deles não demora, mas nem sempre a medicação é a melhor opção. Ela pode ser um paliativo e...
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Saiba mais sobre Resistência Insulínica

A insulina é um hormônio secretado pelo pâncreas quando comemos algo rico em glicose como açúcares, doces, bolos, pães etc., ou seja, ele é liberado para estabilizar os níveis de açúcar na corrente sanguínea, evitando uma sobrecarga que desencadeia efeitos colaterais que serão comentados já, já. A insulina age na célula...
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Método BLW: introdução alimentar consciente

O Baby-ledWeaning (desmame guiado pelo bebê) oferece a comida em pedaços para que ele se sirva sozinho. Entenda sobre a prática já aderida por muitas mamães ao redor do mundo! O método BLW (baby ledweaning) é uma forma mais humana e consciente de introduzir a alimentação complementar a partir do 6º mês de vida da criança....
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Dá pra emagrecer no frio?

Os meses mais frios são os mais difíceis para os clientes seguirem o plano alimentar, o que prejudica o processo de emagrecimento em longo prazo, pois lá no verão, ele se torna mais “sofrido”, pois no geral sofre mais restrições para alcançar o resultado desejado. Além disso, a atividade física...
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