PD Magazine – Página: 10 – Patricia Davidson Haiat

22 fev 2021

Quero emagrecer. Por onde começo?

Comece agora! Não precisa ser perfeito, apenas precisa ser feito! Aprenda que você nunca terá as condições perfeitas a seu favor. O mundo e as milhões de circunstâncias não vão parar para você se organizar e seguir seu caminho sem intercorrências. 1) Priorize sempre a comida de verdade, aquela in...

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03 fev 2021

Jejum metabólico X Jejum calórico: Qual devo fazer?

Um tema que ainda causa muita dúvida em vocês é o jejum. Qual alimento “quebra” o jejum? O que posso consumir durante o jejum? Se pensarmos no JEJUM CALÓRICO, só podemos ingerir alimentos totalmente neutros e que tenham zero calorias, como água, chá e café puros (adoçantes e refrigerantes zero...

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19 jan 2021

Verão sem candidíase

Ahhhhh, o verão! Além dos cuidados com a pele é preciso cuidar da nossa região íntima com mais atenção nessa estação para evitar a candidíase. A infecção e proliferação do fungo candida albicans, que está naturalmente presente na nossa microbiota (intestino, boca, aparelhos reprodutores e urinários) e que, quando sua...

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22 nov 2020

Tireoidite de Hashimoto: O que incluir e o que é vilão no seu cardápio.

Restaurar a saúde da tireoide e tratar Hashimoto A principal estratégia para recuperar a saúde da tireoide é primeiro acalmar o sistema imune, que está ativamente atacando a glândula tireoide. Remover alimentos inflamatórios e intolerantes dentre outros fatores, como estresse e toxicidade e adicionar alimentos e nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes...

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16 nov 2020

Você começou a fazer uma dieta lowcarb e engordou?

Onde será que você está errando? Separei algumas hipóteses pra você ver com qual (ou quais) você se identifica: ⠀ 1️⃣ Excesso de queijos, creme de leite e oleaginosas: eles podem ser ricos em gordura e promoverem maior saciedade, mas não devem ser consumidos “à vontade” só por causa disso....

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11 nov 2019

Proteínas na Dieta Vegana

A dieta vegana vem atingindo destaque no mundo da Nutrição e ganhando cada vez mais adeptos ao longo dos últimos anos. O veganismo trata-se de um estilo de vida baseado numa alimentação rica em vegetais e completamente isenta de quaisquer alimentos de origem animal. Várias são as motivações que levam...

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07 nov 2019

10 Dicas para se manter saudável nas férias

As férias chegaram, e ao contrário do que muitos pensam, não há o que temer! Nesse período é normal não seguir o plano 100% como você vem fazendo até então. São muitos fatores envolvidos: rotina diferente, acesso limitado (ou muito amplo) de comida, vontade de relaxar e não se preocupar,...

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04 nov 2019

Malefícios do Sódio

Para começar vamos diferenciar sal de sódio: o sal que usamos na cozinha é chamado de Cloreto de Sódio (sua representação química é NaCl). O elemento sódio faz parte do sal, representando 40% dele. Ou seja, 1 grama de sal possui 400 mg de sódio. O sódio é necessário para...

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