Dá pra emagrecer no frio?
Os meses mais frios são os mais difíceis para os clientes seguirem o plano alimentar, o que prejudica o processo de emagrecimento em longo prazo, pois lá no verão, ele se torna mais “sofrido”, pois no geral sofre mais restrições para alcançar o resultado desejado. Além disso, a atividade física fica menos presente e tudo […]
O que fazer para combater a celulite?
É muito comum recebermos queixas por conta da celulite no consultório. Determinadas pessoas têm mesmo uma propensão genética a tê-las, mas é possível reverter a situação com bons hábitos alimentares e uma rotina de exercícios minimamente regrada. Elas aparecem por conta de uma alteração no tecido gorduroso da pele, provocada por toxinas que não são […]
Para que servem os suplementos?
O mercado nos oferece tantas opções de suplementos, que muitas vezes quem pratica atividade física fica confuso com tantas promessas de ganho de massa, perda de peso etc. Por isso, a Alessandra Scutellaro, nossa nutri esportiva de Ipanema, esclarece na matéria de hoje da PD Magazine para o que cada um serve e como eles […]
Dicas para a sua #SegundaSemCarne
O movimento #SegundaSemCarne é um ótimo incentivo para reduzir a ingestão de toxinas, aumentar a ingestão de nutrientes e estimular a alimentação alcalina, que favorece a desintoxicação. Além dos benefícios nutricionais, ainda impactamos positivamente o meio ambiente, mas é preciso ter atenção às escolhas para não carecer de nutrientes essenciais ao corpo. Estas são algumas dicas que dou aos […]
A importância da nutrição durante a gravidez
Um organismo equilibrado e bem nutrido é fundamental para a mulher que planeja engravidar, pois a gestação é o momento da programação metabólica de um novo ser. Muitas vezes a preocupação só gira em torno do ganho de peso da gestante, mas e a qualidade com o que se ganha o peso? A mulher pode […]
Saiba o que consumir para acelerar o metabolismo!
Alimentos termogênicos são os que precisam de um maior gasto calórico na digestão se comparados à de outros. Por isso, eles promovem o aumento do metabolismo, da temperatura corporal, da disposição e do ânimo. Tudo o que é muito bem-vindo quando se trata de atividade física. Gengibre: ele é rico em gingerol, substância com capacidade […]
Saiba o que não incluir na alimentação de crianças até 2 anos!
Muitos alimentos são contraindicados antes dos 2 de anos de idade devido à presença de contaminantes ou pela grande quantidade de açúcar, sal, conservantes, corantes, aditivos químicos, gorduras ruins e outros componentes. Como o organismo da criança ainda não é apto a receber estas substâncias, o risco de rejeições como alergia, diarréia, eczemas e agitação aumenta consideravelmente. […]
Conheça a diferença entre os tipos de chocolate
Entenda a diferença entre os chocolates O cacau é uma planta nativa de uma região que vai do México, passando pela América Central até a região tropical da America do Sul, sendo o principal componente do chocolate. Ele é repleto de nutrientes como manganês, cobre, magnésio, ferro, fósforo, cálcio, potássio e vitaminas A, D, E, além das do complexo B. Ainda é […]
Entenda os Malefícios do Açúcar
O açúcar refinado é mais do que presente no dia-a-dia do brasileiro, que tem o costume de adoçar bebidas e alimentos mais do que o necessário. É bem fácil tornar-se dependente do açúcar, pois sua absorção é rápida e ao chegar ao cérebro, tem ação tranquilizante por meio da liberação do triptofano, que se converte […]
Causas do Desequilíbrio entre Bactérias do Bem e do Mal no Organismo
Sempre ouvimos falar que somos o que comemos, mas, na verdade somos o que ABSORVEMOS! A questão é: como está a absorção de nutrientes? Vocês sofre com gases, intestino preso, azia, refluxo, candidíase, compulsão por doces? Tem a língua branca? A barriga estufa depois que come? Estes são apenas alguns indícios do desequilíbrio entre as […]