Entenda as causas, os sintomas e como evitar a TPM com uma boa alimentação
A tensão pré-menstrual, tão comum entre nós mulheres, pode ter vários sinais e sintomas e acontece de 10 a 15 dias antes da menstruação. Os desequilíbrios hormonais são seus principais causadores, principalmente quando ligada à irregularidade entre estrogênio e progesterona, excesso de prolactina, deficiência de minerais e das vitaminas E e B6, alteração na atividade […]
Entenda os efeitos da queda do cortisol
O cortisol é um dos hormônios mais importantes do nosso organismo, que é produzido nas glândulas adrenais e tem funções variadas: ajudar o corpo humano a se adaptar ao estresse, regular outros eixos hormonais como o da tireóide, estimular o fígado a converter aminoácidos em glicose, contra-atacar a inflamação e alergias, e ajudar na estabilização da […]
Entenda mais sobre o câncer de próstata e como prevení-lo
Pra quem não sabe, a próstata é uma glândula que só o homem tem, localizada na parte baixa do abdômen. Ela é responsável por parte de produção do sêmen. Aqui no Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, perde apenas para câncer de pele não-melanoma. No mundo, é o […]
Diga não ao excesso de sódio no organismo!
A hipertensão arterial sistêmica, conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que acomete aproximadamente 35% da população brasileira, incluindo crianças e jovens. Ela é causada por stress, obesidade, tabagismo, sedentarismo e alimentação desequilibrada. Em relação à alimentação, um dos principais problemas é o excesso de sódio, presente no sal numa proporção de 40%. Ao […]
Insônia: Causas e Soluções
As alterações do sono podem ser causadas e agravadas por conta de alterações hormonais, estresse excessivo, alergias alimentares e hábitos inadequados. A falta de uma boa noite de descanso pode comprometer a memória, a concentração, causar irritabilidade, perda de massa muscular e até alterações de pressão arterial. Para reverter ou pelo menos minimizar o quadro, […]
Obesidade Infantil: Epidemia Mundial
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade infantil já se tornou uma epidemia que acomete crianças de diferentes faixas etárias. Se obeso na infância, maior o risco do aparecimento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias e doenças cardiovasculares quando adulto. O quadro é reflexo do comportamento do consumidor atual, que ainda […]
Savi Seeds: um snack funcional
As Savi Seeds são sementes de uma planta típica em formato de estrela das florestas do Peru e nunca estiveram tão em alta, mas não é pra menos: são as fontes mais ricas de ômega 3 de todo o planeta, com cerca de 18 vezes mais gorduras boas do que o salmão selvagem. Por isso, […]
Causas e Prevenção ao Câncer de Mama
O câncer de mama é o tipo de câncer que mais atinge mulheres em todo mundo e nos últimos 40 anos, o índice em países desenvolvidos aumentou para 85%, enquanto nos países em desenvolvimento, permanece entre 50% e 60%. Os principais fatores de risco para o desenvolvimento da doença variam entre propensão genética, consumo de álcool, excesso de […]
Anticoncepcionais: valem os riscos?
É raro conhecermos mulheres acima dos 18 anos que nunca tenham usado anticoncepcional. O pior é que não somos devidamente alertadas sobre os riscos reais que ele oferece: são reconhecidamente cancerígenos; aumentam a fragilidade capilar; elevam os riscos de eventos tromboembólicos em aproximadamente 7 vezes comparado a quem não usa hormônios sintéticos. E se essa sua […]
Frutose do mal
A frutose nada mais é do que o açúcar da fruta associado a fitonutrientes, que a torna um alimento saudável. Até aí tudo bem, mas quando transformada em produtos industrializados como sucos de caixinha ou doces, a frutose é modificada e associada à glicose, aumentando o depósito de gordura no fígado, principalmente quando consumida com […]