6 alimentos que ajudam no tratamento da candidíase vaginal
A Candida é um fungo que habita a nossa microbiota intestinal e, em condições normais, o nosso sistema imunológico impede que o fungo se multiplique desordenadamente. No entanto, em condições em que a nossa imunidade está comprometida, quando há alteração importante na nossa microbiota intestinal ou em casos de desordens hormonais, o fungo se multiplica […]
Pessoas acima do peso correm mais risco com o Covid-19!
Depois de um ano de pandemia, já aprendemos algumas coisas sobre a Covid-19. Um desses aprendizados diz respeito aos fatores que nos deixam mais suscetíveis a desenvolver a forma grave da doença, como é o caso do sobrepeso e da obesidade, por exemplo. Segundo autores, o excesso de gordura no corpo é associado a disfunções […]
Jejum metabólico X Jejum calórico: Qual devo fazer?
Um tema que ainda causa muita dúvida em vocês é o jejum. Qual alimento “quebra” o jejum? O que posso consumir durante o jejum? Se pensarmos no JEJUM CALÓRICO, só podemos ingerir alimentos totalmente neutros e que tenham zero calorias, como água, chá e café puros (adoçantes e refrigerantes zero são zero calorias, mas ainda […]
Tireoidite de Hashimoto: O que incluir e o que é vilão no seu cardápio.
Restaurar a saúde da tireoide e tratar Hashimoto A principal estratégia para recuperar a saúde da tireoide é primeiro acalmar o sistema imune, que está ativamente atacando a glândula tireoide. Remover alimentos inflamatórios e intolerantes dentre outros fatores, como estresse e toxicidade e adicionar alimentos e nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes é o caminho para colocar […]
Como perder peso até o ano novo?
Ainda dá tempo de perder alguns centímetros até as comemorações de final de ano. Basta combinar uma alimentação equilibrada com exercícios físicos. Pratique atividade física Além de ajudar a aumentar a massa magra corporal, melhora a captação de glicose, a saúde óssea e aumenta a auto estima. Tente medidas alternativas à academia: caminhadas ao ar […]
Será que meu filho come direito? Conheça um pouco do que cada faixa etária precisa!
A criança entre dois e sete anos incompletos está fase pré-escolar, caracterizada pela estabilização do crescimento estrutural e do ganho de peso. Esta é a fase em que mais se desenvolve a capacidade de selecionar os alimentos através do sabor, cor, experiências sensoriais e texturas. Essa escolha dos alimentos sofre influência direta dos hábitos alimentares da família. As […]
Conheça os diferentes tipos de óleo
Engana-se quem pensa que na cozinha todo óleo é igual: o ingrediente primário de qual cada produto é feito determina não só ganhos imensuráveis para a saúde de quem o consome como também qual tipo de utilização ele permite. Vejam as particularidades de cada um abaixo e sigam para as compras sabendo qual escolher: Óleo […]
A Importância do Café da Manhã
Qualquer motivo é suficiente para pular o café da manhã. Falta de apetite ao acordar, falta de tempo, preguiça… É preciso rever esse costume, pois a primeira refeição do dia é uma das mais importantes, pois ajuda a dar energia ao corpo, fornecendo nutrientes importantes e evitando uma eventual compulsão alimentar no período da tarde. Há […]
A Importância do Café da Manhã
Qualquer motivo é suficiente para pular o café da manhã. Falta de apetite ao acordar, falta de tempo, preguiça… É preciso rever esse costume, pois a primeira refeição do dia é uma das mais importantes, pois ajuda a dar energia ao corpo, fornecendo nutrientes importantes e evitando uma eventual compulsão alimentar no período da tarde. Há […]
O que está por trás da compulsão por doces?
Às vezes comprometemos um dia ou uma semana inteira de alimentação regrada por conta da vontade incontrolável de comer um doce. O problema é que nesses momentos, nunca fica no um. Come-se um, dois, três… O estresse que te desestabiliza em um determinado momento pode colocar tudo a perder. Quando consumimos muitos doces, o ganho de […]