Top Alimentos para Acelerar o Metabolismo

Nossos queridinhos em períodos mais frios, os alimentos termogênicos ajudam a manter a
temperatura corporal mais estável, trazendo maior sensação de conforto. Além disso, eles
são capazes de acelerar o metabolismo, impulsionando a vasodilatação, e aumentando
um pouco mais a frequência cardíaca, contribuindo para um maior gasto energético!
Além disso, esses alimentos proporcionam outros benefícios por seu poder anti-séptico,
anti-inflamatório, de controle da glicemia e também oferecem doses extras de
antioxidantes!

Entres os alimentos termogênicos mais estudados estão:

• Chá verde: promove aumento do gasto energético, oxidação de gorduras e redução da
absorção de lipídios pelo intestino, auxiliando no emagrecimento. Além disso, é rico em
antioxidantes, prevenindo contra doenças cardiovasculares. IMPORTANTE: hipertensos
não devem consumir sem orientação profissional!

• Pimenta vermelha: auxilia na redução de radicais livres no organismo e aumenta o
metabolismo, diminuindo o acúmulo de gordura corporal. Devido ao seu sabor picante,
pode ser prescrita em cápsulas. Porém, pessoas com gastrite e hemorróidas devem evitar
sua utilização.

• Gengibre: excelente anti-inflamatório, auxilia a digestão e ainda aumenta a temperatura
corporal. Pode ser usado cru, refogado com legumes, em pó ou em forma de chá. Outra
opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã e couve. Pode também ser
consumido em cápsulas e inclusive é seguro para gestantes.

• Laranja amarga: aumenta a oxidação lipídica e acelera o metabolismo, promovendo a
queima de estoques de gordura. É um excelente pré-treino, pois melhora a enrgia. Pode
provocar ansiedade e palpitação em alguns indivíduos, especialmente se for dado em
forma de suplemento.