Dicas para a sua #SegundaSemCarne
O movimento #SegundaSemCarne é um ótimo incentivo para reduzir a ingestão de toxinas, aumentar a ingestão de nutrientes e estimular a alimentação alcalina, que favorece a desintoxicação. Além dos benefícios nutricionais, ainda impactamos positivamente o meio ambiente, mas é preciso ter atenção às escolhas para não carecer de nutrientes essenciais ao corpo. Estas são algumas dicas que dou aos […]
Causas do Desequilíbrio entre Bactérias do Bem e do Mal no Organismo
Sempre ouvimos falar que somos o que comemos, mas, na verdade somos o que ABSORVEMOS! A questão é: como está a absorção de nutrientes? Vocês sofre com gases, intestino preso, azia, refluxo, candidíase, compulsão por doces? Tem a língua branca? A barriga estufa depois que come? Estes são apenas alguns indícios do desequilíbrio entre as […]
Saiba como evitar e controlar a compulsão alimentar
A compulsão alimentar é gerada pela ansiedade e é um obstáculo comum para quem quer perder peso. Ela pode ser provocada pelo desequilíbrio de alguns neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer, bem-estar e recompensa. Pesquisas mostram que quem sofre de compulsão alimentar apresenta atividades semelhantes nas mesmas regiões cerebrais […]
Entenda as causas, os sintomas e como evitar a TPM com uma boa alimentação
A tensão pré-menstrual, tão comum entre nós mulheres, pode ter vários sinais e sintomas e acontece de 10 a 15 dias antes da menstruação. Os desequilíbrios hormonais são seus principais causadores, principalmente quando ligada à irregularidade entre estrogênio e progesterona, excesso de prolactina, deficiência de minerais e das vitaminas E e B6, alteração na atividade […]
Saiba mais sobre a alimentação alcalina
Muito se fala sobre a alimentação alcalina, mas pouco se sabe sobre os benefícios e causas de sua necessidade. É pelo pH (potencial de Hidrogênio) que uma substância torna-se ácida ou alcalina. O pH 7 é neutro e quanto mais acima disso, mais alcalino; quanto mais abaixo, mais ácido. Como o pH ideal do nosso organismo […]
Mitos e Verdades sobre o Trigo
No dia do trigo, a gente ajuda a esclarecer questões sobre dele, que é tido como um dos vilões da atualidade. Ele é composto por três “camadas”: O farelo de trigo é a parte mais externa do grão, com maior teor de fibras, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco. O endosperma é rico em carboidratos e […]
Insônia: Causas e Soluções
As alterações do sono podem ser causadas e agravadas por conta de alterações hormonais, estresse excessivo, alergias alimentares e hábitos inadequados. A falta de uma boa noite de descanso pode comprometer a memória, a concentração, causar irritabilidade, perda de massa muscular e até alterações de pressão arterial. Para reverter ou pelo menos minimizar o quadro, […]