Recomendações nutricionais para jogar futebol
A principal característica metabólica do futebol é o exercício intermitente e a intensidade do esforço físico, que depende do posicionamento do atleta no jogo. Um bom acompanhamento nutricional esportivo pode melhorar o desempenho e proporcionar uma reserva de glicogênio muscular, que também dependerá de fatores como intensidade do jogo, condicionamento físico, temperatura ambiente e o plano […]
Recomendações Nutricionais para Modalidades Olímpicas
As recomendações nutricionais para os atletas de cada modalidade esportiva, assim como a adequação dos nutrientes, vitaminas e minerais são essenciais para a melhora de rendimento, recuperação muscular e da saúde do atleta como um todo. Um planejamento alimentar deficiente em doses de nutrientes personalizadas como carboidratos, proteínas e lipídeos pode comprometer o trabalho de […]
Saiba o que consumir para acelerar o metabolismo!
Alimentos termogênicos são os que precisam de um maior gasto calórico na digestão se comparados à de outros. Por isso, eles promovem o aumento do metabolismo, da temperatura corporal, da disposição e do ânimo. Tudo o que é muito bem-vindo quando se trata de atividade física. Gengibre: ele é rico em gingerol, substância com capacidade […]
Funcionalidades da Cana de Açúcar
A cana de açúcar é composta por, em média, 70% de água; mas seu principal componente é a sacarose. Seu caldo conserva os nutrientes como ferro, cálcio, potássio, sódio, fósforo, magnésio, vitaminas C e do Complexo B. O valor nutricional da cana está diretamente ligado ao seu alto teor de açúcar (40 a 50% de […]