Vocês já repararam na quantidade de alimentos “saudáveis” que invadiu os supermercados? Lights, diets, integrais, orgânicos, enriquecidos… A grande oferta desses produtos pode confundir muito a cabeça de quem está preocupado com o peso e com a alimentação. Para não acabar comprando alimentos falsamente “bonzinhos”, temos que prestar atenção em alguns aspectos importantes!
Leia a tabela de ingredientes na embalagem. Os três primeiros elementos citados indicam aqueles presentes em maior quantidade no produto. Se entre eles estiverem açúcar e gordura, pode deixar pra trás! E mais, se a lista de ingredientes for muito extensa e difícil de ler, tenha certeza de que não é um alimento saudável e natural.
Tome muito cuidado com o consumo inadequado de produtos considerados queridinhos da saúde. As sopas industrializadas, por exemplo, têm taxas altíssimas de sódio. Castanhas, mel e algumas frutas são bastante calóricas e não devem ser consumidas em excesso. Refrigerantes, mesmo sem açúcar, têm grande quantidade de sódio, conservantes e adoçantes não recomendados (não substituem a água!).
Então, já sabem! Leiam os rótulos e fiquem atentos!