Sem dúvida, a TPM é uma das reclamações mais comuns entre as mulheres. Seja qual for o sintoma, quase todas estão sujeitas a alterações no organismo durante o período pré-menstrual.
Como uma das formas mais simples de se evitar e/ou amenizar os sintomas é através da alimentação, sempre que podemos colocamos aqui no blog dicas para a luta contra a TPM.

Aqui nesse post, você vê quais são os tipos de TPM e como aliviar cada sintoma. Já nesse post, a gente conta os nutrientes essenciais para passar esse período sem muitos “estragos”.

Baseadas nisso, criamos um cardápio anti-tpm, que vamos colocar aos pouquinhos aqui para vocês, começando hoje com uma entrada deliciosa e funcional! Anote a receita:


Modo de Fazer:
Lave as folhas verdes e os tomates cereja e reserve. No fundo do prato arrume as folhas com o tomate cereja. Arrume as lascas de manga. Faça pequenos montinhos com os brotos de alfafa. Distribua as papoulas e as nozes sobre a salada. Faça o molho misturando todos os ingrediente e tempere a salada.

Delícia! Na sexta-feira, traremos a receita do prato principal para que você vá completando o cardápio! Não se esqueça de vir conferir!