Será que é tão importante assim comer de três em três horas? Ficar muitas horas sem se alimentar causa picos das taxas de glicose e do açúcar no sangue. Assim, o organismo acaba liberando insulina de forma exagerada e promove o estoque de gordura na região abdominal! E isso ninguém quer, não é mesmo?

Tem mais! O jejum leva a hipoglicemia que se traduz em mal-estar, sensação de desmaio e a um desejo desesperado do organismo por uma fonte rápida de glicose (doces!).

Nada de ficar sem comer para emagrecer, portanto. Se não tem comida, o organismo guarda e mantém as gordurinhas localizadas no lugar para suprir a necessidade de energia do organismo! Por isso, se alimente regularmente de três em três horas para que o organismo esteja sempre nutrido e em equilíbrio.