Toda mulher quer um cabelo deslumbrante, com mais brilho e mais saúde. Quantas de nós não investimos muito tempo e dinheiro para alcançar a perfeição nos fios? Se você se encaixa nesse grupo, vai adorar saber que uma alimentação saudável e equilibrada – que satisfaz as necessidades de vitaminas, minerais e aminoácidos – pode nos proporcionar um cabelo mais brilhante e nutrido!
E não é apenas isso. Existem seis nutrientes fundamentais para a saúde dos fios, que são importantes para manter os cabelos sempre lindos. Então, pode anotar onde você vai achá-los:


Vitamina B2 – É muito importante para o crescimento, reprodução de células e cicatrização.
Vitamina A – Super importante para um desenvolvimento normal, crescimento e manutenção das células do couro cabeludo.
Vitamina B7 (parte do Complexo B) – A falta desse nutriente altera o ciclo de crescimento do cabelo, aumentando a duração da fase de queda dos fios.

 

Ácidos Graxos (w3 e w6) – A carência deles causa desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo e estimula o aparecimento de caspa.

 

Cálcio – Deficiência de cálcio faz com que os fios fiquem frágeis e quebradiços.

Aminoácidos – São de muita importância pois constituem a queratina (proteína que dá estrutura ao fio).