Todos já ouvimos falar em “alimentos afrodisíacos”, mas pouco vemos sobre como a alimentação realmente pode afetar a libido. Uma dieta balanceada e com os alimentos adequados pode tanto aumentar a produção de hormônios sexuais como aumentar a sensação de prazer, por exemplo.
Nas mulheres, a falta de libido pode ser proveniente de estresse, baixa auto-estima, hormônios alterados e, claro, deficiência nutricional com falta principalmente de zinco e vitamina B6.
Falando sobre características nutricionais, existem alimentos que atuam diminuindo a libido como chás de valeriana e camomila, alface e maracujá (que têm ação sedativa e tranqüilizante) e alimentos muito calóricos e com gordura em excesso.
Em contrapartida, temos os alimentos que aumentam a libido (oba!). Aqui estão alguns deles e suas maiores características estimulantes:

Lembre-se que esses alimentos devem fazer parte da sua dieta. Consumi-los apenas uma vez não aumentará o apetite sexual de repente. Eles devem fazer parte de uma alimentação equilibrada, com boas horas de sono e prática de exercício físico.

Você sabia que a banana é rica em vitaminas, faz bem pro coração, melhora a pele e ainda ajuda na TPM? Consumida com moderação pode até ajudar na dieta, pois traz sensação de saciedade devido ao alto nível de nutrientes que possui.