Na semana passada, demos dicas de como manter a hidratação enquanto pula carnaval! Mas e a alimentação? Como fica? Sem dúvida tem que ser leve, energética e nutritiva para que você aguente o pique da semana!

Prefira uma alimentação leve e com boas fontes de carboidratos (de preferência integrais!) combinados a frango ou peixe e a legumes e verduras. Antes do bloco, o carboidrato garante energia de sobra!


Leve com você pequenos lanchinhos saudáveis como barras de cereais, frutas secas, castanhas… São ótimos e ainda evitam a ressaca. Não se esqueça também de tomar bastante líquido – água de coco é uma boa opção – entre as doses de bebida alcoólica!


Comidas gordurosas, ou seja, frituras, queijos amarelos, gorduras de carne e frango, embutidos entre outros são péssimas escolhas por serem de difícil digestão. Assim, você acaba cansado e indisposto, e ainda correndo o risco de acrescentar uns quilinhos na balança.